【戶外咖】新手入門之如何挑選登山杖(下)

了解了登山杖的優點 新手入門之如何挑選登山杖(上)，也大概知道了登山杖的構造細節選擇 新手入門之如何挑選登山杖(中) ，我們再來聊聊如何使用登山杖。有前輩說過，登山杖運用得宜就像是多了兩隻腳，但如果不會使用，那就是少了兩隻手。如何調整適當的登山杖的長度是一門學問。在典型的步道上，坡度緩上緩下，登山杖可以調整成直立時杖桿與手肘成90度。

開始先將登山杖全部旋鬆。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面，每一節最好平均的伸縮，穩定度較佳不易變形，再將登山杖的支桿全部鎖緊。

平地及平緩的上坡 就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手互動做一樣的動作。在陡上的時候，縮短杖桿，讓手臂還是可以在推進的時候保持比較好的角度。下坡的時候，把杖桿調長可以增加你的穩定性。較長的杖桿可以讓你走得比較舒服，吸收下坡的衝擊。當走在山區，登山杖是你的好朋友，隨著上下坡調整長度能讓你維持直立跟穩定。

保養

當有一段時間不用時，最好將登山杖每節分開來擦乾，清除泥砂，開口向下直立，如果有水分可以讓裡面的水分慢慢的流出來。保持乾燥與清潔，可以延長登山杖的使用時間，陪你走更久更遠。