20 11 月, 2019

【戶外咖】新手入門之如何挑選登山杖(上)

曾經，登山杖被視作只是長者輔助行走時才會需要用上的工具，事實上根據國外的研究報告顯示，當我們行走的時候，使用登山杖或柺杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的衝擊力量，也就是說使用登山杖可以讓您的腿部避免損害，活動後感覺更舒服，隨著經驗累積與數據實證登山杖對行進的幫助，登山杖已經成為周末戰士們登山時的重要裝備了。(參考研究)

先來細數登山杖的幾個優點

當你在負重登山或是渡過某些困難地形，登山杖可以提升穩定性，提供更好的支撐。
登山杖降低對膝蓋跟其他敏感關節的衝擊。當下坡時，登山杖甚至可以減少到30%的衝擊力，尤其是在長途健行時，會使你在路程中舒服一點。
登山杖可以讓你前進的速度更快！正如滑雪杖，登山杖提供推進力量。
減輕你的背部壓力。登山杖的支撐幫助你把背打直，讓你的行進的姿勢更好，避免受傷。
登山杖可以用來替代營柱搭建帳篷，天幕，不用再另外攜帶營柱，是輕量化的常用技巧

在台灣的山區叢林穿越，登山杖有時還有打草驚蛇的效果

既然是必要的裝備，好好挑選適合自己的登山杖也就格外重要。到底該如何選擇呢?幾個面向可以先思考

一刀流還是雙刀流

有經驗的山友們偏好各有不同，有些人一刀流過關斬將，也有雙刀流貫徹到底的。也有山友依據不同情況，在一刀流與雙刀流之間切換，有人說短程的行程或是攻頂行程會帶一支，長程使用兩支在行進時讓兩手比較平衡。也有人是以負重程度來做判斷，負重12公斤以下用一支，12公斤以上用兩支。以實際在山區遇到山友的經驗，雖然使用一支登山杖的算是大多數，漸漸的同時操作兩支登山杖的人也變多了。