14 10 月, 2020

【戶外咖】照護膝蓋可以很輕鬆

身為城市肉雞，每天坐在電腦前，窩辦公室吹冷氣，假日只想睡到爽，不知不覺中，好像很久沒運動了。然後，就在某天，小編突然發現自己，才爬了沒幾階的樓梯就開始喘、膝蓋還隱隱約約不舒服，而且，我的肌肉全鬆弛啦!!!!(不得不說這個發現太驚嚇!)

被嚇得不輕的小編，立刻拋開附身的懶蟲，放假一有機會就出去走走。也是最近天氣轉涼，戶外活動沒有炎夏時難受，呼吸過幾次大自然的新鮮空氣後，感覺身體變得有活力多了!!唯一的困擾是，不知是不是年紀逐漸增大，膝蓋似乎沒有以前強壯了，上次在爬郊山階梯時，還突然疼痛起來。

幸好復健醫師診斷後並無大礙，並給了小編幾個實用建議。一是戶外登山健行時，使用登山杖輔助，可以減輕膝蓋負擔。第二則是，日常可以選擇合適的護膝，來協助保護膝蓋。

「醫生，請問除了戶外活動，平日可以整天戴著護膝嗎?」小編問道。

「我比較建議~~坐著或睡覺休息時不要戴。平常如果需要久站、走遠、搬重物等等，就可以穿戴護膝。另外為了不要影響血液循環，穿戴一兩個小時後可以取下半小時讓肌肉放鬆。」醫生推推他的眼鏡，然後端詳起小編手中的護膝。

「嗯~~護膝有很多種款式功能，像你手上的這種，屬於日常輔助型，生活中難免會有些傷害膝蓋的姿勢和活動，這個就正好可以使用。像這種保養型的護膝，選購時注意穿著後不會疼痛腫脹，能夠維持自然走路姿態就可以了。」醫生並告訴小編，一般而言，護膝是用來協助活動時膝蓋的保護加固，維持關節穩定度，在需要大量使用關節時，也能減少關節軟骨耗損。不過，最重要的還是要好好鍛鍊膝蓋周圍的肌力，才是保養膝蓋最好的方法。至於護膝的選擇，如果不是為了激烈運動或復健專用，小編手上的這款，就很適合日常使用了。

那麼，就讓小編來介紹這款台灣製的護膝的幾款特點吧!!!

【輕薄透氣】

最怕熱的小編，在四季都幾乎是夏天的台灣，要我平白無故多穿一雙護膝，那真是會熱到瘋掉啊~~幸好，這款護膝真的薄又輕巧，不悶熱。